惠民活动丨关爱女性盆底健康，产后盆底康复做起来！

去年母亲节当天，S.H.E组合成员ELLA（陈嘉桦）在微博大方讲述产后经历，因生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂，打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会尿失禁……直到做了悬吊手术才有所改善。
 

 

ELLA的经历并非个案，许多妈妈在产后都容易患上盆底功能障碍疾病，包括：压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂、便失禁、慢性盆腔疼痛和性功能障碍等。

调查研究显示，已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%～40%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。

 

 

盆底肌肉就像吊床一样支撑着子宫、膀胱、肠道等骨盆内的器官。一旦这张网弹性变差，吊力不足，便会导致网内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。
 

在宝妈怀孕期间，胎儿的发育会长时间压迫盆底肌，导致盆底肌变得松弛、失去弹性，在生产时用力还会造成韧带损伤，最终导致盆底功能受损。

 

在这里，建议每一位女性朋友在生完宝宝后的42天内，都应该做个盆底肌肉评估检测，检查一下自己的盆底功能，发现问题尽早治疗。

 

产后42天至3年是盆底修复的黄金时期。及早进行盆底肌的修复和治疗能够有效解决漏尿、子宫脱垂、性生活不和谐等问题。

 

女性朋友们如果有尿失禁、产后腰背痛、性生活不和谐等，千万别因不好意思而拖延忽视，寻求专业诊断和辅助检查才是正经事！

 

对于盆底肌的修复治疗分为手术和非手术两种，我们一般推荐非手术治疗。出现盆底功能障碍的女性朋友，除了控制体重，少喝含咖啡因的饮品，减少重体力活动等生活注意事项外，还可以选择凯格尔运动或生物反馈训练来提高盆底肌的功能。
 

当然，起效最快的是低频电刺激的治疗方式，再结合有趣的生物反馈训练，从多方面快速训练盆底肌的功能。
 

盆底功能障碍虽然烦人

但是并不可怕

只要合理诊断及时治疗

就可以赶走这个难言的烦恼

 

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